Votre transformation commence ici.
Programmes sur-mesure Sportif et Nutritionnel
Programmes sur-mesure Sportif et Nutritionnel
Hello et bienvenue sur ma page ! Je suis Konstans, coach sportive en ligne et compétitrice Bikini IFBB. Si vous êtes ici, c’est probablement parce que vous avez déjà essayé divers régimes sans succès. Aujourd’hui, je suis là pour vous aider à transformer durablement votre physique et votre mental sans passer par la case Yo-Yo.
Il y a dix ans, j’ai moi-même traversé une période difficile, où je me suis retrouvée seule, avec une faible estime de moi et un surplus de dix kilos. Cette transition de femme ronde à femme souffrant de troubles du comportement alimentaire à la personne que je suis aujourd’hui me prouve bien une chose : Je suis la preuve vivante que tout est possible.
Je suis finalement sortie de ce trou noir le jour où j’ai fait appel à un coach en Australie. Cette étape était fondamentale car elle me permettait d’atteindre mes objectifs, tout en restant en bonne santé, mais par-dessus tout, grâce à la logique d’apprentissage continu. J’ai par la suite combiné mes études en marketing digital à des études en fitness en Australie.
Mon Experience
Cette expérience me permet aussi de comprendre les défis que vous traversez. Que vous soyez en surpoids ou que vous souffriez de troubles du comportement alimentaire, mon objectif est de vous aider à reprendre confiance en vous.
À travers mes coachings, je propose une approche holistique et durable pour vous aider à vous sentir belles et fortes, tant physiquement que mentalement. Je crois en la flexibilité et la communication avec mes clientes. Mes plans alimentaires sur mesure sont donc conçus en fonction de vos préférences, vous permettant de manger ce que vous aimez tout en atteignant vos objectifs.
Certaines clientes mangent dans un restaurant particulier qu’elles me communiquent lors de l’audit initial, et d’autres veulent continuer à manger leur plat préféré. Pensez-vous que cela impacte leurs objectifs ? Et bien non, car un déficit calorique ne fonctionne pas comme beaucoup le disent. Du moment que vous consommez moins de calories que vous n’en brûlez et que vous respectez les quantités indiquées la plupart du temps, les résultats sont TOUJOURS au rendez-vous.
Mon Experience
Cette expérience me permet aussi de comprendre les défis que vous traversez. Que vous soyez en surpoids ou que vous souffriez de troubles du comportement alimentaire, mon objectif est de vous aider à reprendre confiance en vous.
À travers mes coachings, je propose une approche holistique et durable pour vous aider à vous sentir belles et fortes, tant physiquement que mentalement. Je crois en la flexibilité et la communication avec mes clientes. Mes plans alimentaires sur mesure sont donc conçus en fonction de vos préférences, vous permettant de manger ce que vous aimez tout en atteignant vos objectifs.
Certaines clientes mangent dans un restaurant particulier qu’elles me communiquent lors de l’audit initial, et d’autres veulent continuer à manger leur plat préféré. Pensez-vous que cela impacte leurs objectifs ? Et bien non, car un déficit calorique ne fonctionne pas comme beaucoup le disent. Du moment que vous consommez moins de calories que vous n’en brûlez et que vous respectez les quantités indiquées la plupart du temps, les résultats sont TOUJOURS au rendez-vous.
Mon Experience
Cette expérience me permet aussi de comprendre les défis que vous traversez. Que vous soyez en surpoids ou que vous souffriez de troubles du comportement alimentaire, mon objectif est de vous aider à reprendre confiance en vous.
À travers mes coachings, je propose une approche holistique et durable pour vous aider à vous sentir belles et fortes, tant physiquement que mentalement. Je crois en la flexibilité et la communication avec mes clientes. Mes plans alimentaires sur mesure sont donc conçus en fonction de vos préférences, vous permettant de manger ce que vous aimez tout en atteignant vos objectifs.
Certaines clientes mangent dans un restaurant particulier qu’elles me communiquent lors de l’audit initial, et d’autres veulent continuer à manger leur plat préféré.
Pensez-vous que cela impacte leurs objectifs ? Et bien non, car un déficit calorique ne fonctionne pas comme beaucoup le disent. Du moment que vous consommez moins de calories que vous n’en brûlez et que vous respectez les quantités indiquées la plupart du temps, les résultats sont TOUJOURS au rendez-vous.
Un voyage vers la meilleure version de toi-même
Le sport a été mon échappatoire, m’aidant à surmonter tout ce qui n’allait pas dans ma vie, à arrêter de focaliser sur les balances, et à me sentir bien dans ma peau. Aujourd’hui, je souhaite partager mes connaissances en nutrition, ma passion pour la musculation et mes méthodes pour développer un mindset positif qui vous accompagnera partout.
Ne laissez pas les régimes restrictifs vous décourager. Si vous avez des questions ou si vous souhaitez discuter de votre future transformation, n’hésitez pas à m’envoyer un e-mail.
Rejoignez-moi dans ce voyage vers une meilleure version de vous-même. Contactez-moi dès aujourd’hui pour commencer votre transformation physique et mentale.
Le concept d'un(e) coach en ligne
Quel est le concept d’une coach en ligne ? Surtout lorsqu’on trouve beaucoup de coaches sportifs titrés en salle de sport ?
L’idée, c’est d’être avec vous, pas seulement pendant votre séance, mais de faire partie à 100% de votre quotidien.
Une bonne séance de sport avec un coach ne garantit pas des résultats à long terme, à moins que vous vous entraîniez chaque jour avec le même coach et qu’il vous fournisse un plan alimentaire.
À mon échelle, je travaille avec de nombreuses femmes dans tous les coins du monde afin de leur permettre d’apprendre et surtout, de mettre en place de nouvelles habitudes alimentaires et sportives.
En débutant un programme avec moi, vous avez donc accès à mon contact 24/7. Je suis à la fois basée à Paris et en Australie. Chaque programme est délivré avec un guide client afin que vous compreniez au mieux mes méthodes de travail et mes attentes en termes de suivi.
Hésitation entre un(e) coach sportif(ve) ou un(e) coach en ligne
Le/La coach sportif(ve) en ligne propose ses services uniquement en ligne (avec des logiciels comme Skype ou Zoom), tandis que le coach traditionnel effectue des séances en salle directement avec vous.
Si vous recherchez à vous améliorer principalement sur le terrain, un coach traditionnel peut être idéal. Si vous souhaitez changer vos habitudes alimentaires, avoir recours à un diététicien peut également être utile.
En revanche, de nombreux diététiciens manquent de connaissances pour ce qui est de la pratique sportive, et les résultats ne sont pas toujours au rendez-vous. Certaines clientes, précédemment en sur-poids, en ont elles-mêmes fait les frais avec des effets yoyo.
Pourquoi ? Un plan alimentaire restrictif, mais de qualité, demande des heures de calcul. Bien que la plupart des plans alimentaires fonctionnent, certains sont en revanche trop restrictifs (plus simples à mettre en place car ils excluent certains macronutriments comme les glucides), permettant à la cliente de perdre du poids qu’elle reprendra malheureusement après. Le succès d’un plan alimentaire : le tenir sur le long terme et apprécier ce qu’on mange au quotidien!
Le coach en ligne, selon ses spécialisations, peut à la fois vous proposer un plan alimentaire personnalisé et un programme personnalisé selon vos objectifs sportifs. Certaines clientes effectuent leur programme seules ou avec un coach traditionnel en salle. Le coach en ligne peut également vous proposer un suivi afin de s’assurer que vous progressez comme souhaité.
Si vous cherchez à établir une relation forte avec votre coach et à rester en contact de manière continue, se tourner vers des services en ligne peut être idéal pour vous, même si de nombreuses personnes ne sont pas encore à l’aise avec cette idée !
Disclaimer : Il y a d’excellents diététiciens ainsi que des diététiciens moins qualifiés. De même, il existe d’excellents coachs ainsi que des coachs mal informés.
Alors, plutôt orienté vers un programme nutritionnel, sportif ou les deux?
French 
English